Pada kondisi hamil, tubuh memang akan mengalami perubahan. Tidak jarang seorang wanita mengalami pembengkakan pada bagian kaki dan tangan ketika memasuki trimester ketiga. Ini merupakan kondisi yang normal karena pengaruh hormon kehamilan. Agar bunda tetap nyaman, berikut cara mengatasi kaki bengkak saat hamil 6 bulan yang aman dilakukan.
Mengatasi Edema atau Pembengkakan Saat Hamil
1. Lakukan Olahraga yang Aman
Olahraga untuk ibu hamil merupakan hal yang penting. Karena membantu tubuh lebih bugar dan sehat, serta nantinya bisa memperlancar proses persalinan. Lakukan olahraga ini dengan rutin dan konsisten sejak masa kehamilan awal, agar bunda tidak kaget. Ketika beristirahat setelah olahraga, anda bisa mengangkat kaki lebih tinggi dari perut agar lebih nyaman dan tidak bengkak.
2. Tingkatkan Asupan Kalium
Tidak mendapatkan asupan kalium atau potasium, bisa memperburuk pembengkakan yang terjadi pada kaki karena zat ini dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampung dalam tubuh. Maka dari itu, anda perlu meningkatkan asupan kalium terutama memasuki trimester ketiga. Beberapa makanan yang dianjurkan yaitu kacang kacangan, bayam, dan salmon.
3. Minum Lebih Banyak Air
Tidak hanya dalam kondisi hamil, minum banyak air putih selalu baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih ketika anda dalam kondisi hamil seperti sekarang, maka hal ini lebih dianjurkan lagi. Karena minum banyak air bisa berguna untuk melawan pembengkakan, agar tubuh terhidrasi dengan baik dan tidak menahan banyak cairan untuk mengimbanginya.
Itulah beberapa cara aman yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki yang bengkak saat hamil. Kondisi ini sebenarnya sangat normal, karena tubuh memang mengalami banyak perubahan akibat dari hormon kehamilan. Apabila anda tetap merasa tidak nyaman, maka konsultasikan pada dokter kandungan bagaimana cara yang tepat untuk mengatasinya.