Kandungan nutrisi yang didapat dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui akan berpengaruh terhadap produksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui harus selektif dalam memilih makanan yang dimakan agar kebutuhan nutrisi ibu dan bayi tetap terpenuhi. Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah telur asin.
Makanan ini memiliki berbagai manfaat karena kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Berikut ini adalah manfaat telur asin bagi ibu menyusui.
- Sumber Kalsium
Telur asin memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dibanding telur biasa. Oleh sebab itu, mengonsumsi telur asin dapat mencegah ibu menyusui kekurangan kalsium yang mengakibatkan berkurangnya kualitas ASI yang diproduksi. Jadi, Anda bisa mengonsumsi telur asin untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama menyusui.
- Mencukup Kebutuhan Kolin
Kolin adalah zat penting yang bermanfaat bagi perkembangan otak, saraf, serta memori bayi. Selain itu, kolin juga dapat menjaga kesehatan ibu selama menyusui.
- Meningkatkan Kualitas Produksi ASI
Kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada telur asin dapat meningkatkan kualitas nutrisi ASI yang dikonsumsi oleh bayi. Kandungan keduanya dapat mudah dicerna oleh tubuh sehingga perkembangan dan pertumbuhan bayi dapat lebih sempurna.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E pada telur asin dapat menjaga kesehatan kulit ibu menyusui dan bahkan bisa menyelesaikan berbagai masalah kulit, seperti stretch mark.